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DEPOSITO BICICLETTE e OFFICINA PER PICCOLE RIPARAZIONI
L’hotel Boemia garantisce sicurezza e protezione per la due ruote, in uno spazio fornito di ganci e rastrelliere per appendere la bici, armadietti per riporre i propri oggetti personali, panche e banco da lavoro per i piccoli interventi meccanici. A disposizione dei clienti uno spazio all’aperto dedicato alla pulizia della bicicletta dove troverete un compressore che sarà posizionato vicino al rubinetto erogatore d’acqua, sapone specifico e olio al silicone per la lucidatura della tua due ruote.
Un buon deposito biciclette deve garantire la sicurezza del mezzo ed avere le seguenti dotazioni:
- cavalletto per sostegno per biciclette
- rastrelliera porta biciclette
- pompa o Compressore
- chiavi per la manutenzione della bicicletta
- materiale di consumo (grasso meccanico, spray idrorepellente) |
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SERVIZIO LAVANDERIA PER L’ABBIGLIAMENTO TECNICO
Potrai consegnare la tua divisa da lavare al personale di servizio, segnalando solo il tuo numero di camera nell’apposito sacchetto che ti verrà consegnato dalla guida ciclistica al momento della presentazione.Entro 24 ore ti verrà riconsegnata la tua divisa perfettamente lavata, asciugata e profumata. |
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L’ALIMENTAZIONE DEL CICLISTA
L’alimentazione dello sportivo deve essere bilanciata, è importante assumere ogni giorno una buona varietà di alimenti. Il fabbisogno calorico varia a seconda del sesso, dell’età, dell’intensità e durata dello sforzo sostenuto.
La dieta del ciclista prevede una ricca ed energetica colazione al mattino con cibi facilmente digeribili ma sostanziosi. Durante i periodi di allenamento intenso o prima delle gare l’alimentazione subisce un’integrazione grazie all’inserimento dei cosiddetti "spuntini" pre o post gara. In caso di gare o allenamenti non superiori alle due ore non è necessario alimentarsi durante il loro svolgimento, essendo sufficiente quanto consumato prima dello sforzo. Al contrario, per performances che superano questo limite di tempo, è consigliabile integrare il fisico con dei consumi mirati e contenuti, principalmente a base di frutta e di carboidrati. Per il pranzo sono preferibili carboidrati semplici e condimenti leggeri, verdura e frutta per reintegrare e dolci casalinghi. Per la cena si può optare per un menù di carne o pesce accompagnato da verdure.
AL BOEMIA AVRAI TUTTO QUANTO DESIDERI!
COLAZIONE A BUFFET
Buffet ricco e energetico
SPUNTINO durante il percorso offerto dall’hotel
A vostra disposizione prima della partenza, fate una buona scorta di banane, fichi secchi, panino, integratori e acqua a volontà.
RICCO BUFFET del RIENTRO
Al rientro del percorso vi attende un ricco buffet di pasta, verdura, frutta e dessert.
CENA
A scelta un menù di carne o uno di pesce, oltre ad un ricco e fornitissimo buffet di antipasti e verdure. |
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NOLEGGIO BIKE E MOUNTAIN BIKE
Prenotate in anticipo la vostra bicicletta da corsa o MTB indicando le vostre misure e i pedali preferiti.
E’ importante sapere che la bicicletta è assicurata per danni arrecati a terzi durante la circolazione e a quelli relativi alla responsabilità personale del conducente.
La bicicletta è assicurata anche contro il furto. |
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GUIDE CICLOTURISTICHE
Le guide ciclistiche a disposizione presso l’hotel Boemia sono una valida alternativa alla passeggiata individuale.
Guide esperte e professionali che illustreranno ogni percorso dedicando ampia attenzione all’arte, alla storia e al paesaggio.
Vi segnaleranno alcuni punti sosta dove degustare prodotti tipici e specialità locali.
Inoltre….PERCORSI INEDITI ED ESCLUSIVI! |
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ITINERARI CICLO-TURISTICI
Presso l’hotel Boemia troverete cartine dettagliate provviste di percorsi con altimetrie e consigli tecnici. |
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PERCORSI SOSTA
Percorsi con degustazione prodotti tipici. |
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FITNESS E WELLNESS
Allenati in palestra o nelle strutture convenzionate. Prenditi una pausa all’insegna del relax nel nuovo centro benessere. |
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